L'art de la respiration yogi
Pranayama
### **Le Pranayama : L’art de la respiration yogique**
Le **Pranayama** (terme sanskrit signifiant * »contrôle du souffle vital »*) est une pratique centrale du yoga visant à maîtriser la respiration pour harmoniser le corps et l’esprit.
#### **En quelques mots :**
– **Principe** : Techniques de respiration consciente pour réguler l’énergie vitale (*prana*).
– **Bienfaits** :
– Calme le mental et réduit le stress.
– Améliore l’oxygénation et la concentration.
– Équilibre le système nerveux.
– Purifie le corps (élimination des toxines).
#### **Techniques de base :**
1. **Nadi Shodhana** (respiration alternée) : Équilibre les énergies.
2. **Kapalabhati** (souffle du « crâne brillant ») : Dynamise et nettoie.
3. **Ujjayi** (respiration océanique) : Apaise et régule la chaleur corporelle.
**Pour qui ?** Tous niveaux, à pratiquer en complément des postures (*asanas*) ou en méditation.
* »Respirer, c’est vivre. Bien respirer, c’est bien vivre. »
Pourquoi choisir la méthode Pilates ?
La méthode Pilates repose sur des mouvements lents, précis et contrôlés. Elle vise à renforcer les muscles profonds, ceux qui stabilisent votre posture et soutiennent votre colonne vertébrale. Elle est particulièrement recommandée pour :
Soulager les tensions dorsales et articulaires
Renforcer les abdominaux sans impact
Améliorer la coordination et la concentration
Favoriser une respiration plus consciente
Compléter une pratique sportive ou une rééducation
Accessible à tous les âges, le Pilates pour débutant est une excellente porte d’entrée vers une meilleure condition physique, sans brutaliser votre corps.
Nos formules Pilates
Tarifs des cours de Pilates adaptés à votre rythme
Découvrez nos formules de cours de Pilates pensées pour s’adapter à tous les niveaux, tous les objectifs et tous les emplois du temps.
Bénéficiez également de tarifs dégressifs si vous optez pour un forfait.
Yoga & Pilates
Séance à l'unité
La séance à l’unité vous permet de faire un essai, de découvrir le studio ou tout simplement de pratiquer quand vous en ressentez le besoin.
Yoga & Pilates
Carnet 10 séances
Achetez directement 10 séances afin de bénéficier d’une réduction pour un achat de groupe. Les séances sont valables pendant 6 mois.
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Abonnement
24 semaines
Profitez d’une séance par semaine pendant 24 semaines soit 6 mois.
Soit un total de 24 séances.
Abonnement
48 semaines
Profitez d’une séance par semaine pendant 48 semaines soit 12 mois.
Soit un total de 48 séances.
Abonnement
48 semaines x 2
Profitez de 2 séances par semaine pendant 48 semaines soit 12 mois.
Soit un total de 96 séances.
Nos autres prestations
Yoga
𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 : dynamique et physique avec un enchaînement fluide des postures.
𝐘𝐈𝐍 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐨𝐮 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐟 : doux, lent et méditatif avec des postures d’étirements.
𝐇𝐎𝐓 𝐘𝐎𝐆𝐀 : Une chaleur douce est diffusée à l'aide de panneaux infrarouges SUNNYHEAT.
𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐄𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 - 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭/𝐄𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭
Électro-stimulation
L'entraînement permet d'obtenir les mêmes résultats en 20 minutes qu'avec tout autre entraînement conventionnel que vous pouvez réaliser en plusieurs heures, en travaillant plus de 300 muscles en même temps.
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