bougez et respirez en conscience
Le Yoga
Découvrez les bienfaits du Yoga, une pratique qui relie le corps, le souffle et l’esprit. À travers des postures fluides et une respiration consciente, le yoga aide à apaiser le mental, renforcer le corps et retrouver un équilibre intérieur durable. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, nos séances s’adaptent à votre rythme et à vos besoins.
En cultivant la présence et la concentration, le yoga améliore la souplesse, la posture et la vitalité. Il permet aussi de relâcher les tensions accumulées, d’apaiser le stress et de favoriser un bien-être global, aussi bien physique que mental.
• Hatha Yoga : le plus classique
Idéal pour les débutants, améliore la souplesse, réduit le stress et renforce les muscles en douceur.
• Vinyasa Yoga : rythme dynamique
Enchaînements fluides synchronisés avec la respiration. Booste l’énergie, améliore l’endurance et la coordination.
• Ashtanga Yoga : rigoureux et structuré
Série de postures exigeantes. Renforce le corps, améliore la discipline mentale et la concentration.
• Yin Yoga : postures passives et méditatives
Étirements profonds et relaxation. Libère les tensions musculaires, améliore la mobilité articulaire et calme l’esprit.
• Bikram Yoga : pratiqué dans une salle chauffée
26 postures répétées. Détoxifie le corps, améliore la circulation sanguine et la souplesse.
• Iyengar Yoga : précision et accessoires
Utilisation de sangles, blocs, etc. Parfait pour l’alignement postural, soulage les douleurs chroniques.
• Restauration Yoga : relaxation profonde
Postures tenues longtemps avec supports. Réduit le stress, favorise la récupération et le sommeil.
nos TARIFS
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Avec des formules à l’unité, en packs ou en abonnement, vous bénéficiez d’une flexibilité totale pour pratiquer en toute sérénité et à votre rythme.
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C’est la discipline d’excellence pour le renforcement des muscles profonds basée sur la respiration thoracique et l'engagement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Le Pilates se pratique avec ou sans matériel tels que pilates ring, foam roller, swissball, etc.
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